Πρόγραμμα για διάλειμμα από τον υπολογιστή;

Καλησπέρα!
Ξέρετε κάποιο free πρόγραμμα που να σου υπενθυμίζει να κάνεις διάλειμμα από τον υπολογιστή;
Το χρειάζομαι γτ έχω φρικτούς πόνους στα μάτια και ξεχνώ να σηκωθώ απ'το pc... 
Άν κάποιος ξέρει κάτι  ,ας μου πεί...
Ευχαριστώ προκαταβολικά!  :)